Nu när inomhussäsongen verkligen är igång så tar balansbollsträningen vid. Det blir färre agilityträningspass och dessa byts ut mot fysträning och mentalaktivering.

Det vanligaste balansbollpasset jag kör är på 5 minuter och den kan man köra varannan dag om man vill.

10 stycken åt sidan (höger och vänster) jag utnyttja min handtarget på första för att ge belöningen vid sidan så jag får 2 för 1 godisbit.

10 stycken nedåt

10 stycken uppåt

10 diagonala benlyft (för Swisch betyder det lyfta benen till 2 sekunder beroende på hans balans för tillfället, för Scoobie 10 sekunder med benen lite mer utåt för ökad svårighet)

10 stycken 180 svängar på bollen åt varje sida, Swisch får göra dem med övningen ovanför då han tenderar dra in sina ben lite under kroppen och anstränga sin benböjarmuskler mer än han ska. Därför rättar jag alltid upp honom efter varje diagonal benlyft med en 180 graders sväng så han inte hamnar med benen för tight under sig.

ligg och stå 10 stycken

sitt och stå 10 stycken

Swisch får studsa till valfri position

Scoobie får göra några tigga på bollen som avslut